01 5 09 09年4月 跑步日志
因为想确切的知道自己做了多少，因为人总是习惯偷懒和自我遗忘，因为想要进一步的提高，大多数经常长跑的人，逐渐都会开始写跑步日志，就连从来没有写日记习惯的我也不例外。
不用写太多，一两句话，记下今天的历程和时间，足矣。多了，就要花较多的时间和精力，反而容易间断进而放弃。
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4.6 因为特殊原因大概停跑了六天，今天又开始跑，比较轻松的完成了10公里
4.7 刚跑了400米就感到后脚跟疼，慢慢的跑了一段路后感觉好点，但是到了4公里膝盖又开始疼。要保护膝盖，所以只跑了5公里
4.8 感冒，加上白天进行了篮球训练
晚上很努力很拼命的跑了6公里。现在人（感冒）和膝盖（跑步）都不舒服
4.9 晚上飘着很小的雨，跑了两三圈后就停了。为了让右脚休息一下，今天开始顺时针跑，很轻松的跑了10公里
4.10 陪妈妈逛了一下午街，晚上依然跑了10公里
4.11 大雨，停跑一天（还好刚开始长跑时，就给自己预留了一星期一天的休息日）
4.12 小雨，5公里
4.13（一）中午打了一小时球，晚上跑了10公里，最后一点五公里以加速和冲刺的速度跑完。现在满身是汗，但是畅快之极
4.14（二）昨天不仅仅是简单的长跑，还有变向，加速等等。今天又训练了篮球，所以脚和膝盖特别累。晚上只跑了半公里就不行了。
4.15（三）风太大，不适应，只跑了6公里
4.16（四）长跑8.8公里，冲刺1.2公里，一共10公里。今天战胜了北风
4.17（五）雨，停跑
4.18（六）一天的大雨
4.19（七）大雨何时休，大水何时止
4.20（一）不知道是三天没跑还是刚下过雨的跑道太硬还是上午刚刚感冒，今天跑起来明显感到膝盖很疼，坚持了2公里实在受不了了
4.21（二）10公里，详见《抗争！抗争！》
4.22（三）昨天把膝盖跑伤了，今天不得已修养。但是走了很多很多路。
4.23（四）继续修养，正好在下大雨
4.24（五）原以为已无大碍，但是投球玩的时候发现右小腿依然很疼。晚上换好衣服去跑步的途中，因为疼痛加剧以及为以后考虑，放弃，继续修养
4.25（六）很慢的跑了四公里，疼痛尚能忍受
4.26（七）疼，自我感觉在恢复。中午训练了篮球，晚上跑了两公里
4.27（一）疼，修养
4.28（二）不抱侥幸了，继续修养
4.29（三）明白光修养是不够的，现在反而走路都开始疼了，于是偶尔按摩一下
4.30（四）还没好。。。
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因为下雨还有身体原因，4月一共只跑了90公里，平均每天3公里，很糟糕。
30天内真正跑步的时间只有13天（terrible，这就是记录的好处），休息的时间有17天！
只算跑步天数，平均每天是6.9公里。
我得说，太糟糕了。
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