05 5 09 恢复完毕，开始跑步

从4月27号到5月4号，休息了整整8天后，今天晚上将恢复慢跑。

慢跑是个一天不能停的东西，尤其对我这个主要目的不是锻炼身体而是磨练意志的人来说，最重要的不是每天跑了多少，而是每天都去跑。休息了这么多天，以前的收获，身体上的，心理上的，都快没了。等于从零开始。

算是学到了不少东西。虽然也有装备的问题，但这次受伤的主要原因还是不够了解自己的身体，在身体还没完全适应就跑的太多。虽然春天的时候我可以跑完全程不流汗，可以在跑步时很正常的与他人聊天……但是很明显，10公里对现在的身体，还是不能承受的。

村上春树跑了20多年，现在也就是每天10公里。而我，仅仅两三个月就开始跑这么多，太急躁了。现在年轻，或许没事，但我希望老时同样能有一个健康的躯体。

所以从现在开始，每天最多只跑6公里。慢慢的，用几个月甚至更长的时间，再加到10公里。

还好现在在做跑步记录。回顾上个月的日志，可以很容易发现，跑步的天数平均下来是每天6.9公里，但算上那些因为身体劳累放弃的天数，只有3公里每天。

每天6公里对现在的我，反倒是个最有效率的安排。